女性朋友们都喜欢吃一些小零食，如果这些零食还能帮助丰胸，那就更加完美了。在选择零食的时候，可以尽量挑选一些不仅解馋还有丰胸功效的食物。在日常生活中，有很多食材可以有效帮助丰胸，以下是其中一些例子。
1、花生
购买生花生米时要注意选择生的，最好是新鲜的，因为炒过或盐焗的花生容易导致体重增加。每隔2个小时吃10-20颗花生，要认真嚼碎后吞咽，这样可以补充油脂和维生素B2。如果吃花生后感到胃部不适，可能是对红衣的反应，可以去掉红衣再食用。
2、黑芝麻
黑芝麻不仅有乌发和减肥的功效，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E。每100克黑芝麻含有50至40毫克的维生素E，同时还富含维生素B1、B2、B6等。维生素E有助于促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育，因此能够深层滋养胸部，促进乳房发育，使乳房更加坚挺丰满。因此，黑芝麻也被认为是丰胸食物之一。
3、木瓜
现代女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但要注意，只有皱皮木瓜才具有丰胸效果，皱皮木瓜是正品，而外表光亮的木瓜是伪品，没有丰胸功效，因此选购时一定要慎重。此外，最好生吃木瓜。木瓜具有催乳汁的作用，乳房的发育取决于人体雌激素和泌乳素的分泌量。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越多，乳房发育就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等都是人们喜爱的甜品。
