胸部大小在青春期过后基本上不会有太大改变，但是在成年后创造美丽的胸线仍然非常重要！金刚展胸式丰胸减肥健身瑜伽可以有效预防乳房下垂，通过简单的运动不仅可以实现丰胸效果，还能缓解疲劳并减肥健身。具体的瘦身瑜伽动作是怎样的呢？
练习时的关键是每天最好做5-10次，推胸动作时保持5-10秒。
在练习过程中，要保持顺畅的呼吸，不要屏住呼吸。初学者体力和耐力不足时，可以提前恢复，不要勉强。
1、金刚坐姿，保持尾椎骨和脊柱挺直，下巴微收，双手握拳放在身后。
2、吸气时向前推胸腰，双臂尽量向后夹紧。感受胸部慢慢向外展开的感觉。
3、双肩内收，双手放在膝盖上，放松背部，含胸挺背。
除了瘦身瑜伽，丰胸减肥健身还要注意胸部发育主要受遗传和营养状态影响，因此在青春期应多摄取富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如鱼、虾、鲜奶、肉类、木耳等。
