想要瘦大腿？其实，只需要每天坚持1分钟的扎马步和抬腿运动，就能看到明显效果。下面就来详细了解如何正确进行这两个简单的瘦腿运动，让你轻松拥有纤细大腿!
每天花1分钟坚持做抬腿运动和扎马步，姿势正确的话，你将很快看到瘦腿的成果。
首先是扎马步。
站立时，双脚保持平行，不要内八或外八，保持11字型。
在扎马步时，很多人会弯腰，但要保持挺背，当大腿蹲到90度时，会感到大腿内侧有酸胀感，这时就是正确的姿势。
坚持1分钟，虽然时间不长，但会感到很累，汗水也会淋漓，每天坚持下去，效果就会逐渐显现!虽然需要毅力，但每天坚持那一分钟吧。
其次是抬腿运动。
站立，双脚与肩同宽，脚尖朝前，抬起腿使与地面成90度角。
抬腿时，要收紧腹部。
慢慢提膝至与胯同高，保持半分钟，然后换另一腿做半分钟。
初学时可以借助墙或其他支撑物，但不要用力过多，要集中在腿部。
