在年轻的20多岁时，我们应该重视锻炼。16岁左右，女性的身体发育基本定型，25岁后胸部的增长就相对较少了。因此，我们应该充分利用20岁到25岁之间的这段时间，尽可能让胸部再次发育。此外，20多岁是人生中最美好的时光，我们应该利用这段时间进行健身和丰胸运动，保持体格健康，骨骼活动性强。运动不仅可以延缓衰老，还可以使胸部保持挺拔，展现生命的魅力。下面介绍几种有效的丰胸运动。
首先是站姿推墙：站立姿势，双脚微微分开，离墙30厘米左右，双臂伸直撑在墙上，胸部倾斜向墙，同时保持胸部、腹部和臀部肌肉紧绷。
其次是常见的俯卧撑：穿着能支撑胸部力量的运动上衣，双膝跪地，双脚向后抬起，俯身前倾，双手着地与肩同宽。保持背部挺直，臀部收紧，慢慢弯臂至胸部接触地面，再用手肘的力量推身体向上，回到原位。
此外，平时看电视或坐在电脑前也可以做一些简单的胸部扩展运动。虽然锻炼会有一些疲惫感，但坚持不懈将会带来显著效果。
