许多体型瘦小的美女都梦想拥有翘臀，但对于原本臀部肌肉不多的竹竿型美女来说，如何让原本不突出的臀部焕发魅力呢？
对于消瘦的人来说，可能在青春期之前并没有得到充分的照顾，但现在你已经长大成人，塑造完美身材的任务就落在你的肩上了！在饮食方面，可以尝试摄入更多高营养价值的食物，甚至是一些女孩们常忌口的肉类，不必过分担心，同时增加海藻类食物的摄入，如海带、海参、螃蟹、花枝、虾、海哲皮等富含高蛋白质的食物，对你也会很有益处。
无中生有、平中生翘
如果你是那种体型较为纤细的美女，不妨跟随我们一起实现无中生有、平中生翘的目标吧，现在就开始进行适合干练无肉型的运动吧！
抬就翘美臀运动
1. 吸气，身体趴跪在运动垫上，手肘弯曲九十度，手掌向下，右膝盖弯曲九十度，跪靠在瑜珈砖上，左腿伸直，脚尖着地，保持身体和脊椎成一直线，可使用整脊消腹带以防身体左右摇晃或呈u字型。
2. 吐气，抬高伸直的左腿，注意保持背部不下凹，腹部不突出。
