按摩不仅可以预防乳腺增生、乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还有助于防止乳腺管堵塞，促进发育，刺激雌性激素的分泌，使女性更加美丽，实现美容和青春永驻的效果。在恋爱中，女性激素水平会升高，此时外部按摩（如男性的手）会产生积极作用。
方法一
1.直推乳房：先用右手掌在左侧乳房上部施加力量，向下直推至乳房根部，再向上推回，重复20-50次后换手进行按摩。
2.侧推乳房：用左手掌从胸部正中部开始，横向推按右侧乳房至腋下，然后用五指将乳房组织带回，反复20-50次后换手进行按摩。
3.热敷按摩乳房：每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，然后用手掌按摩乳房周围，从左到右按摩20-50次。每天坚持按摩1次，持续2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
4.体育锻炼：参加体育锻炼，特别注意锻炼胸部肌肉，促进乳房丰满。保持正确的站姿和行走姿势，挺胸收腹有利于乳房发育，游泳运动对乳房健美有益。
方法二
1、双手放在腋下，沿乳房外围做圆形按摩。
2、双手从乳房下方向两侧提拉，直到锁骨位置。
3、手放在乳晕上方，进行螺旋状按摩。
目标：刺激胸部组织，促进乳房生长。
方法三
1、用手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒。
2、双手分别由乳沟处向下按压，直到乳房外围。
目标：避免胸部松弛。
方法四
1、从乳房中心画圈至锁骨。
2、从乳房外围开始，进行螺旋状按摩。
3、轻轻抓住乳房两侧，向上轻拉。
方法五
高标准的女性可以教男性一套美胸按摩动作，也可自行完成。
1、四指合并，掌心包覆胸部下缘，由外向内滑动按摩。
2、四指合并，掌心包覆胸部外缘，从下往上滑动，同时将腋下赘肉往内拨，按摩至吸收。
3、四指合并，轮替拍打胸部下缘，直至吸收。
注意：适度刺激乳房是有效的，但要注意力度。不要依赖药物或手术，多摄入富含蛋白质的食物。
