现今，越来越多的女性朋友都渴望拥有完美的胸部，因为胸部是美丽女性的标志性特征，只有拥有挺拔的胸部才能让女性感到自信，感到女性身份的价值。那么，如何才能拥有完美的胸部呢？接下来将为大家介绍一款丰胸操，希望有丰胸愿望的女性朋友能够充分利用这一机会！
下面介绍两种丰胸操的做法：
1、跪姿提臀
时间：保持5秒
运动次数：重复3次
功效：预防胸部下垂
步骤1：跪在地板上，手肘弯曲撑住地板，目光直视前方。注意脚尖要用力支撑小腿。
步骤2：脚尖用力，伸直膝盖将臀部抬起，抬至最高点，保持5秒，然后回到步骤1的动作。重复动作3次。
2、站姿推墙
时间：保持10秒
运动次数：重复3次
功效：使胸部更加集中
步骤1：离墙30厘米处站立，双腿微微张开，双手平举在胸前推墙。
步骤2：下半身保持站立不动，胸部向墙倾斜，胸部、腹部和臀部肌肉要有紧绷感。保持10秒后回到步骤1的动作。重复动作3次。
只要热爱美丽的你每天坚持做丰胸操，就能拥有完美的胸部，展现出自信的一面，让其他女性羡慕不已。
