不论胸部尺码如何，都可以参考以下的丰胸运动，可以快速增强胸部肌肉，预防胸部下垂。专家指出，胸部的底层是由肌肉组成的，通过适当的锻炼，可以帮助提升乳房尺码。每个动作都要做两组，每组动作重复六至十二次，每周练习两至三次。
有效防止胸部下垂的丰胸运动包括：
1、强力环举
开始时仰卧在地上，双膝弯曲，脚掌平放地面。双手各拿三至八磅哑铃，然后双臂伸直到胸前，掌心相对。吸气，慢慢将双臂向两侧降低，直到手肘接近地面。保持动作一秒，然后呼气，回到起始姿势，就像拥抱一个人一样。重复动作六至十二次。
2、椅子提按
双掌分开与肩同宽，按在稳固的椅子或桌面上。双臂伸直，腰部微弯，身体与地面成直角。以脚尖为支撑点，双脚伸直，然后降低身体，直到胸部刚好在双掌之上，就像做俯卧撑一样。然后返回起始姿势，重复以上动作。
如果想要提前预防胸部下垂，不妨尝试以上介绍的两个丰胸运动吧！
