女性的胸部是她们最引以为傲的资本，因此许多胸部较小的女性为了拥有丰满完美的胸部而不遗余力，尝试各种丰胸方法。然而，很多时候她们却感到失望。其实，问题可能并不在于她们不够努力，而是平时的一些错误看法和习惯阻碍了丰胸效果。今天我们来看看丰胸的do & don’t，避免犯下毁胸的错误，让胸部更加迷人!
不要：过度节食
典型案例：小依去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重从98斤减到了88斤。然而，她发现自己的胸部缩水了，而臀部和大腿上的肉几乎没减少。
长期节食会导致胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，同时营养不足会导致腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，从而使胸部变小、下垂。在减肥期间，为了避免胸部变小和下垂，应该摄入高蛋白食物，并补充维生素A、B、C、E，以及矿物质如钙、镁、铁等。
要：健胸食补
多食用富含蛋白质的食物，最好配合胸部按摩，并坚持不懈，胸部会变得更加坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质的食物是健胸的好选择。多食用富含蛋白质的食物，最好配合胸部按摩，并长期坚持。
不要：喜欢用热水洗澡
典型案例：芬尼喜欢热水澡，尤其是在冬天，因为听说热水可以促进血液循环，从而使胸部变大。于是，芬尼每天都用热水冲洗胸部。
洗澡时应避免用热水刺激乳房，更不要长时间浸泡在热水中，否则会烫伤皮肤表面的角质层，导致皮肤干燥，乳房软组织松弛。洗澡时水温以27℃左右为宜。
要：冷热水交替
沐浴时不宜使用过热的水温，否则会导致胸部结缔组织老化，使肌肤失去弹性。洗澡后，可以适当地用冷热水交替冲击胸部，利用热胀冷缩的原理刺激胸部，有助于增强胸部弹性。
方法：使用倾斜45°角的莲蓬头，以冷热水交替方式冲洗和按摩胸部下方，促进胸部血液循环。
小提示：沐浴时去除胸部老化角质，有助于使肌肤更加紧致。
