每个女人都梦想拥有丰满的胸部，特别是在夏季，平胸的尴尬一目了然。不想再忍受这种屈辱？那就赶紧为自己创造性感的机会吧!
首先，食疗丰胸。
1、蛋白质——在日常饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期，必须摄入足够的营养物质，才能确保乳房发育完全并美丽。此外，蛋白质还有助于促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗衰老等功能。
2、豆制品——大豆类食物中的营养物质有助于促进生腺发育，如富含磷脂的黄豆、花生，或富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶含有维生素B，有助于激素合成，而海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物，也是丰胸养颜的好选择。
3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素C，如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形。芹菜、核桃等富含维生素E的食物有助于胸部发育。维生素A有利于激素分泌，而维生素B，如牛肉、牛奶和猪肝等，有助于激素合成。总之，各位美眉平时不要挑食，可以使胸部更加完美。
在食疗丰胸方面，脂肪对胸部至关重要，适量摄入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形状，减肥时也要注意先减肥，不要过度节食。
其次，按摩。
食疗结束后一定要记得按摩，方法简单易行，很多美眉都知道，在淋浴时，借用喷头的水力对乳房进行按摩。从下至上、从外至内冲洗，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了。
另外，精油按摩也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油按摩可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂现象，坚持几个月乳房还能增大不少。
养成按摩习惯的另一个好处是可以保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感，预防乳房疾病的发生。
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