我们的臀部是造成身材走样的重要部位之一。长时间久坐不动会导致臀部肌肉逐渐衰退，赘肉下垂，影响腰腹肌肉，导致水桶腰和腰痛问题。此外，骨盆底肌受压力影响，会影响整个身体的骨骼和肌肉组织。
想要重塑S曲线吗？每天只需40秒！首先，挺直站立，双手贴于大腿根外侧，抬头收腹，脚步站立姿势。然后，挺胸抬头，上身稍稍扩胸后仰，臀部收紧，保持10秒。接着，身体向一侧扭动，保持10秒后恢复站立，换另一侧。
对于这套减肥操，大部分人都能轻松完成，但身体不适或受伤者应避免。每天坚持一次，任何时间都适合，但不要在饭后1小时内或酒后进行。
这套减肥操不仅能拉动肌肉、减轻臀部对腰部的压力，还能改善腰痛、矫正骨盆，逐渐改善排毒。效果因人而异，坚持锻炼一个月左右就能看到效果，重点在于重塑体态，而不仅仅是减重。注意在动作中收紧臀部肌肉，或尽量收腹以帮助臀部肌肉收缩。
