锻炼虽然不能增大女性胸部的罩杯尺寸，但是通过合适的练习可以让胸部肌肉更有支撑，使上围看起来更挺拔。强壮的胸肌不仅在购物时拿“战利品”时有帮助，还可以在生活中发挥重要作用。健身专家设计了三个简单的锻炼动作，有助于女性塑造坚挺的胸部。
健身球胸推：
1. 面对墙壁站立，双手握住健身球，向墙壁施加压力，保持双手与肩膀同高。
2. 缓慢弯曲手肘向两侧，胸部靠近健身球，双脚可以离开地面。然后用力推起双手，直到手臂伸直。重复10到12次。
扩胸：
双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后收缩，感觉胸部变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复动作。
手掌行走：
1. 双手撑在离地面15厘米的垫子上，双臂伸直，手掌在肩膀正下方。双脚向后退，直到身体成一条直线，类似俯卧撑的起始姿势。
2. 抬起左手放到地面左侧，将重心转移到左手，然后将右手移到左手右侧。然后回到原位，重复同样动作。注意保持臀部不要拱起。重复10到12次。
想要摆脱太平公主的称号？想要拥有丰满挺拔的胸部？以上三个丰胸减肥操动作绝对不能错过！可以搭配食用具有丰胸效果的食物，加强乳房按摩促进二次发育。也可以使用丰胸精油，促进乳房血液循环和新陈代谢。只要坚持不懈，就能拥有丰满的胸部！
