为了更好地关注丰胸问题，可以考虑尝试炖一些中药食补。人参、当归、红枣等食材都被认为对丰胸和活血效果有益。中医师建议，女性在初经来临时就应开始关注丰胸问题。母亲们可以在孩子小学时期开始补脾胃，使用人参、莲子、黄耆、红枣等食材，或根据中医师的诊断开具处方，前往中药房调理。
如果想通过中药来实现丰胸，可以选择补肝肾、滋阴血的食材，如四物汤、肉苁蓉、何首乌、当归、枸杞、红枣等。这些食材不仅可以补血、补气，还可以刺激体内荷尔蒙的分泌。然而，中医师提醒，并非每个人都适合服用四物汤等补药。一般来说，怕冷、脸色苍白，且不常感到口干舌燥的人才适合服用这些补药。对于没有这些症状的女性来说，过度服用这些补药可能导致上火，出现痘痘、口腔溃疡等问题。因此，选择适合个人体质的药方才是明智有效的做法。
有传言称鹿茸可以实现丰胸，但中医师指出，鹿茸虽然有益于人体，但属于稀有且昂贵的药材，质量好坏差异很大，功效和价格也有很大差别。许多厂商声称产品中添加了鹿茸，但实际上可能只添加了极少量的纯鹿茸，或者大量的劣质品，以此欺骗消费者。此外，鹿茸的丰胸效果通常只适用于年轻女性，年龄渐长后，乳腺发育已完成，鹿茸丰胸就没有太大效果，只能作为身体保健食品。
每天使用美胸保养品进行按摩，从下往上、从外往内按摩，可以帮助胸部更紧实坚挺。通过按摩刺激胸部的穴道，有助于疏通乳腺，促进荷尔蒙激素的分泌，从而实现丰胸的效果。可以每天用双手指关节握拳按摩腋下和胸腔的穴道。在按摩之前使用丰胸霜或乳液可以使按摩更加顺畅，同时具有辅助作用。
此外，定期轻轻拍打胸部有助于保持肌肤的弹性和光泽。
多运动，锻炼胸大肌，保持良好的坐姿，避免不良姿势对胸部形态的影响。游泳是一种很好的丰胸运动，尤其是蛙式。此外，日常可以进行一些简单的动作，如腋下夹书双手向前平举、俯卧撑等，来帮助胸部变得更丰满。
在生活中，睡眠是一个很重要的因素。熬夜不仅会导致情绪不稳定，还会影响荷尔蒙分泌，从而影响乳房的发育。适度的运动也是促进乳房发育的重要因素。过度节食是导致许多成年女性乳房变小的原因，因为脂肪大量燃烧，导致瘦下来的部位往往是胸部。
乳房的发育在青春期时已经启动，大约在10-14岁之间开始，在16-25岁之间达到高峰。在这段时间内，肾气充盈，是乳房发育的最佳时机。如果错过了青春期，每个月仍有两个机会。从月经来潮开始算起，排卵前的第10-13天是最佳时机，第18-24天是次佳时机。在这段时间内，善用雌激素有助于丰胸。
