莴笋是一种传统的丰胸食品，富含钾，有助于平衡体内水电解质，促进尿液排出，消除水肿，同时刺激乳房发育。与鸡肝一起食用，可以调养血气，使乳房更加丰满挺拔。
核桃被女性们广泛认知为一种滋补食品，不仅可以增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还能延缓乳房的衰老。这是因为核桃富含锌和维生素E，尤其是亚麻酸，能刺激雌性激素的合成，成为当今流行的丰胸保健成分。
卷心菜是一种平价且营养丰富的食材，特别富含维生素E，有助于促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育。
玉米被营养专家认可为丰胸食品，因为其含有丰富的维生素E，可以提高雌性激素水平，对丰胸有益。此外，玉米是碱性食物，含有蔗糖，可以促进正常的性荷尔蒙分泌，促进肠胃蠕动，排除体内毒素和废物，不仅不会导致发胖，还能达到丰胸效果。
木瓜是一种传统的丰胸食品，味道甜美，具有消食健胃、滋补催乳的功效。富含维生素A的木瓜能有效促进雌激素分泌，是丰胸食物中的佼佼者。木瓜中丰富的酵素可以促进胸部细胞发育，富含的蛋白酶有助于身体对蛋白质的吸收，维持肌肤新陈代谢正常，保持弹性。
黑芝麻以富含维生素E而闻名，能促进卵巢发育和完善，刺激雌激素分泌，促进乳腺管增长，乳房变大。芝麻中的芝麻酚是强力抗衰老物质，含有丰富的B族维生素，促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，因此对美胸功效显著。
花椰菜丰胸的原理在于其富含维他命A，有利于激素分泌。此外，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质，钙含量高，维生素K丰富，是含类黄酮最多的食物。经常食用花椰菜可以获得丰胸美肤的效果。
花生富含脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、花生碱、胆碱、淀粉、纤维素、无机盐和多种维生素、元素，营养丰富，具有补虚、益寿、抗衰老、美容的功效。花生中的维生素A、E能刺激雌激素分泌，促进乳房增大。
