3款丰胸塑身食谱示范 助你减肥不减胸

焗烤生蚝：健胃整肠＋补气养血（2人份）

热量：130.6大卡

　　蛋白质：15.5g

　　脂肪：4.3g

　　醣类：7.5g

　　膳食纤维：0.0g

材料：带壳生蚝6个，起司2片

调味料：柠檬汁2小匙，意大利香料粉1/4小匙

作法：

1 带壳生蚝用清水冲洗干净。

2 起司切小片，均匀铺在生蚝上，放入烤箱中，以摄氏200度烤10分钟。

3 取出作法2，撒上意大利香料粉，再滴柠檬汁。

健康美胸功效：起司中的乳酸菌，能健胃整肠，改善吸收不佳引起的发育不良问题。生蚝能补气养血，所含的锌可刺激荷尔蒙分泌，是很好的丰胸食物。此外，这道菜肴不仅美味，还能为身体提供丰富的营养，有助于维持健康的生活方式。

青木瓜甜汤：帮助消化＋理血通乳（2人份）

热量：414.2大卡

　　蛋白质：12.3g

　　脂肪：16.8g

　　醣类：53.5g

　　膳食纤维：7.9g

材料：青木瓜200g，水4杯，花生40g，红枣2颗

调味料：冰糖1大匙

作法：

1青木瓜去皮和籽，切小块。

2所有材料和冰糖倒入锅中，以大火煮滚，再转小火续煮约１小时。

健康美胸功效：这是一道丰胸效果良好的汤品。青木瓜中的木瓜酵素，可帮助消化，使身体吸收更多养分；花生有理血通乳的作用；红枣能补脾和胃、增强免疫力。此外，这道甜汤不仅味道鲜美，还能帮助调理身体，促进健康。

饮食宜忌：青木瓜含女性荷尔蒙，怀孕妇女不宜多吃，以免对胎儿造成负面影响。

山药芝麻豆浆：健脾养胃＋补虚润燥（1人份）

热量：293.6大卡

　　蛋白质：8.8g

　　脂肪：13.6g

　　醣类：34.1g

　　膳食纤维：8.0g

材料：山药100g，无糖豆浆1/2杯，黑芝麻20g

调味料：蜂蜜1小匙

作法：

1 山药去皮，切小块。

2 山药、黑芝麻、无糖豆浆倒入果汁机中，搅打均匀。

3 作法2倒入杯中，加蜂蜜调味即可。

健康美胸功效：这道饮品富含铁质、维生素E、蛋白质和异黄酮，有促进血液循环、滋补养生、健脾养胃、补
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