1、骨盆肌肉锻炼
深吸气，紧缩肛门10~15秒然后再呼气，放松肛门，如此重复20次。
2、呼吸法锻炼
平躺于床上，身体尽量放轻松，双手交叉重叠放于小腹，进行腹式呼吸，吸气，腹部尽量鼓起，呼气，腹部凹陷，反复20次，每天可做3遍。
3、双腿交叉法
同样平躺于床上，双腿交叉，尽量用力夹紧，肛门渐渐用力上提，保持5秒，还原，重复10-20次，每日2~3遍，可随着练习次数的增加，可增加提肛时长，
4、卧式法锻炼
仰卧，以臂部为分界点，上半身躺于床上，双腿直伸出悬空，不要着地。手部可以扶住椅子或是床沿，避免下滑，双腿慢慢举起，保持伸直，向上身靠拢，可用手扶住双腿，尽量使之靠向腹部，然后，再慢慢放下，恢复原来的姿势。反复20次，可早晚各做1组。
5、食疗法
对于阴吹患者，可根据其伴发的症状，分为气虚、肠燥、肝郁三种类型，采用药粥辨证调治，一般7~10天即可治愈。其中不同的类型有对应的药粥治疗，详细请往下看：
(1)、肝郁型
阴吹作响，伴胸脘痞闷，两肋胀痛，心烦易怒。证属情志郁结，气机不畅。
可用卜子粥：萝卜子30克，蒌仁15克，鲜橘皮1个，大米100克。将上2味捣碎，橘皮切成细末，和大米一同加水适量煮粥，代早餐食。
(2)、肠燥型
阴吹较剧，连续不断，伴大便秘结，口渴烦热，脘腹胀满。此乃热结胃肠，腑气不通，胃气下泄，逼走前阴而致阴吹。
可用五仁粥：桃仁、杏仁、郁李仁、柏仁各10克，核桃仁30克，香蕉2枚，粳米100克。将上6味捣碎，和粳米加水共煮成粥，放入蜂蜜适量搅匀，代晚餐服食。
(3)、气虚型
阴吹时断时续，时轻时重，伴神疲倦怠，气短乏力，面色萎缩无华，此乃脾胃虚弱，中气不足，运行无力，腑气不循常道，别走旁窍而致阴吹。
可用参芪大枣粥：黄芪30克，党参20克，升麻10克，大枣10枚，小米100克。先水煎前3味药，取汁适量，加入枣、米共煮成粥，再加白糖适量，代早餐食。
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