食用玛卡可以改善睡眠质量吗？

　　失眠的种类有压力型失眠：工作和生活压力太大；焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，考虑和担忧的事情太多；抑郁型失眠：性格内向，不与人沟通和谈心；不良嗜好型失眠：晚上通宵上网，黑白颠倒；失眠对身体健康的危害很大：免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等，尤以心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病最为常见。

　　如果经常失眠，那么就会产生黑白颠倒，白天想睡觉，晚上睡不着，睡觉不实又不解乏，该睡觉的时候睡不好，不该睡觉的时候又犯困，长期如此会影响伴侣、舍友、亲人的正常睡眠，而且睡眠不足会导致真精耗散，人变的懒惰，做事拖拉，体质变弱，上班没精神。经常睡眠失常会诱发胃溃疡，甚至癌症。

　　那么食用玛卡可以改善睡眠质量吗？玛卡中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，营养成分丰富，除包含人体所需16种氨基酸、8种矿物质外，还包含人体所需的其他活性成分，可有效均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力、抗病能力，改善人的体质，改善人的睡眠质量；除此之外，玛卡中的独有成分玛卡烯和玛卡酰胺可通过脑下垂体有效调节人体激素分泌平衡，可有效促使人平心静气，均衡人体内环境，改善睡眠质量。玛卡，抗疲劳，改善睡眠质量。