玛卡，又名玛咖、MACA，是一种生长在南美秘鲁安第斯山高原的十字花科植物。这种植物含有独特的玛咖酰胺和玛咖烯，对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。除了抗疲劳、补充体力、改善睡眠、抗更年期、活跃生育、增强记忆等功效外，玛咖还被广泛应用于不同领域。
玛卡生长环境恶劣，生长地区高海拔、低纬度、昼夜温差大，几乎没有昆虫和杂草。因此，玛咖生长无需杀虫剂和除草剂，也没有工业污染。这使得玛咖成为纯天然植物，不带来任何副作用和依赖性。
事实上，玛卡属于食品范畴。从古至今，玛卡一直是秘鲁安第斯山脉当地人的特色食材，被广泛应用。虽然有人可能会出现正常的不良反应，但临床试验并未证明玛卡有病理性副作用。
玛卡的营养丰富，有助于缓解或预防慢性疾病。然而，身体健康取决于生活方式，如果生活方式不改变，身体问题仍会存在。对于有慢性疾病的人，如果想搭配其他中药材食用玛卡，应先咨询专业人士。此外，部分人可能会在食用后出现胃痛，这是因为玛咖中含有芥子油苷，对胃部有刺激作用。
因此，品质合格的玛卡基本无毒副作用，无配伍禁忌，但对于阴虚火旺的人可能会有上火反应，这并不算是副作用。因此，在食用玛卡时，应根据个人体质和健康状况谨慎选择，以确保获得最佳效果。
