玛卡是一种纯天然的食物，原产地通常实在南美洲和中国云南地区，是一种长得非常像萝卜的十字花科植物，由于其营养价值极高，而且有着非常高的滋补功效，有着“南美人参”的声誉。但是玛卡的产量非常少，所以很多人都寻找到玛卡来食用。玛卡通常采用播种的方式来繁殖，而且必须单株种植，这样才能够保持良好的种性。玛卡是人们熟知的一种保健养生植物，所以掌握好玛卡的功效和作用是非常重要的。
玛卡的功效和作用
1、玛卡具有补充体力的效果，经常食用玛卡的人能够精力充沛，不易疲劳，是长期在一线奋斗工作者的福音。而且玛卡自身含有较高的能量，人们在服用之后可以快速恢复体力，消除疲劳，让体谅得到极大地恢复。
2、玛卡种含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁等人体必需元素，对于增强人体免疫力和体力有一个非常显著的效果。玛卡还能够增强肌肉耐力，抵抗运动型疲劳，提高机体的耐力和韧性，这对于运动爱好者来说也是一个非常重要的保健食物。
3、人们在面对高压的时候通常都会有失眠的症状，玛卡具有改善睡眠的效果，对神经衰弱能症状具有辅助治疗效果。
4、由于玛卡中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这对于提高男性的精子质量非常有帮助，对于阳痿早泄症状的男性来说，坚持服用可以很好地去改善这种症状，达到强身健体，壮阳的良好效果。
5、学生在每天的学习过程中都会面对大流量的知识点，玛卡具有丰富的营养物质，能够帮助学生提高学习效率，增强记忆能力，使学生们在学习的过程中保持清醒的头脑和清晰的思路。
