玛卡是一种滋补性非常好的食物，而且对于人体来说，玛卡的营养价值非常高，不仅能够带来营养物质的补充，还能够起到多种意想不到的功效。不过，玛卡对于人体睡眠方面的调节功能，也是近年来比较受关注的一点。那么，对于人体来说，玛卡是不是真的能够调节睡眠呢？其功效又有哪些呢？下面就跟大家一起来看一下吧！
人体失眠、睡眠质量较差的主要原因之一，就是因为压力、不良情绪的问题所导致的。而玛卡含有多种生物活性物质，对于人体的大脑皮层具有一定的刺激作用，能够在一定层度上增强人体的抗压能力，延缓不良情绪。因此，针对某写因压力过大或者不良情绪导致失眠的人群来说，玛卡确实具有调节睡眠的作用。
玛卡的功效：
1、玛卡含有丰富的牛磺酸、氨基酸等物质，对于人体具有促进体力恢复的作用，因此，能够有效缓解疲劳，加速解除疲劳状态。
2、玛卡的铁质含量较高，针对贫血、血气不足等情况的人群来说，玛卡是一种非常不错的滋补食物，缓解上述问题情况。
3、玛卡能够帮助人体带来营养物质的补给，同时能够刺激人体内分泌，从而帮助人体达到内分泌平衡的作用。
4、玛卡特有的玛卡酰胺、玛卡烯两种物质，能够刺激人体荷尔蒙分泌，调节平衡，从而有助于促进性欲的提高，改善性功能，提升夫妻生活质量。
5、玛卡具有对抗疲劳的作用，而且还能提高抗压能力、缓解不良情绪，能够带来改善睡眠、增强免疫的功效。
