玛卡虽然好处但是也不能多吃，过量的食用会给自身的身体健康带来一些副作用的。而且玛卡对于提高睡眠和提高生育能力都是有一定的好处的。那么你知道玛卡怎么吃才有效果吗？一起来了解一下吧。
玛卡效果好的吃法
玛卡饮料
玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
玛卡最便捷的吃法
直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
玛卡泡酒
做法：将玛卡片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，一斤白酒可放入7-10片切片，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮。注意，饮用方法最好是饭前空腹用温水送服。
温馨提示1：烈性白酒泡制的玛卡酒，不宜过多饮用。对于不胜酒力的人，建议用开水冲泡玛卡，但效果可能不及白酒。
玛卡的原生态吃法
玛卡果：洗净切成片，可煮火锅，炒菜，炖汤。
玛卡粉：晒干制成粉剂，日服两次，可做鸡蛋糕佐料。
玛卡鸳鸯锅
做法：将玛卡切成片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中。
功效：一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片，玛卡中富含各种氨基酸，维生素，活性物质，长期食用，可起到抗疲劳，增强免疫力的作用。
