玛卡当中含有丰富的营养元素，无论是人还是动物在食用玛卡之后都能够达到良好的保健作用，最明显的就是经常劳作的人在食用玛卡之后能够及时地补充体力，很多人在服用玛卡之后都能够达到良好的保健效果。玛卡虽然对我们人体有良好的功效，但是在食用之前还是要弄清楚玛卡有哪些副作用才好。
玛卡的作用
补充体力
补充体力是玛卡最大的作用之一，这是因为玛卡生长在贫瘠的高原地带，所以玛卡本身就能够储存大量的能量，只有大量的能量才能够促进玛卡更好更快地生长，所以我们可以通过食用玛卡来达到迅速补充体力的效果。
抗疲劳
抗疲劳对于我们来说是一件非常重要的事情，当我们出现疲劳的时候，我们的工作效率会不断地下降，甚至会影响我们的工作情趣，对我们的正常生活也会造成严重的影响。我们通过食用玛卡能够达到快速补充体力，抵抗疲劳的效果也会变得更加的持久。
提供睡眠质量
玛卡还具有缓解压力的效果，很多人因为压力过大而导致自己睡不着觉，这就是要求我们需要及早的缓解压力。根据调查发现，很多人在食用玛卡之后都能够达到良好的促进睡眠的功效。
玛卡的副作用
玛卡中含有大量刺激人体分泌激素的成分，所以未成年人食用之后可能会出现早熟的副作用，所以未成年人一定不要食用玛卡。
