【秋季护肤防疖肿】
初秋湿热，人们容易出汗，但夜晚凉爽，有些人可能会懒得洗澡，这样容易导致皮肤问题。因此，保持皮肤清洁至关重要。在沐浴时，可以添加一些花露水或去痱水，让皮肤保持清爽滑润，避免疖肿的发生。此外，洗澡时应避免使用碱性肥皂，洗澡后可以适量使用爽身粉。
【抗寒防感冒】
秋季昼夜温差大，老年人可能会觉得早晨很冷，穿多一点有益健康，但过早穿厚衣会导致出汗增加，使人体容易感冒。因此，适当的秋冻有助于锻炼抗寒能力，但不是挨冻，关键在于穿衣不出汗。老年人应该根据气温变化及时调整衣物，避免出汗。
【按摩通便防秘结】
秋季干燥，大便干结是常见问题，按摩通便是一种简单易行的方法。可以在晚上睡前或清晨起床前进行按摩。具体方法是仰卧，用热手心按摩腹部，顺时针方向旋转30次，有助于促进大便通畅。这种方法也适用于坐便时。
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