褪黑素能改善失眠吗？褪黑素的功效有什么

　　褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能,很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。

　　褪黑素能改善失眠吗

　　褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。

　　褪黑素防改善老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能,痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。

　　褪黑激素是抗忧郁药，又称“选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防改善帕金森氏病。

　　增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。

　　褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。

　　褪黑素能防改善白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系。

　　人体分泌褪黑素的场所有3处：松果体、视网膜和胃肠道。它可以保护角膜透明性，促进角膜组织修复损伤，降低患白内障的机率，用于改善青光眼效果也很好。此外，褪黑素有活化锌的功能，锌是防止黄斑退化和视网膜剥离的主要微量元素。