褪黑素的定义
褪黑素，又名“美乐托宁”，是一种由人脑深处的“松果体”分泌的胺类激素，因此也被称为“松果体素”。松果体的活动呈现明显的周期性变化，光照可以抑制激素分泌，而黑暗则会刺激激素的释放。1959年，科学家成功地从牛的松果体中提取出一种类似褪色的蛙皮的物质，因此将其命名为褪黑素。褪黑素主要在调节人体睡眠方面发挥作用。
褪黑素的生成
褪黑素是人体自然产生的激素，由位于第三脑室后壁的松果体分泌。褪黑素最显著的特点是它是迄今为止发现的最强大的内源性自由基清除剂。褪黑素的基本功能是参与抗氧化系统，防止细胞受到氧化损伤。最新研究表明，褪黑素是内分泌的总司令，控制着体内各种内分泌腺的活动。
褪黑素的功效
对于长期失眠的40岁以上的中老年人群，服用褪黑素片可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。此外，睡眠质量差、易醒多梦的人群，以及经常出差产生时差的人群，都可以通过服用褪黑素来调整身体机能状态，提升睡眠质量。褪黑素还能有效提高人体免疫力，预防多种疾病，包括癌症和皮肤问题，使皮肤更加美白活力。
