褪黑素并非禁止使用，但只适合在非生理因素引起的短期失眠情况下，在医生的指导下使用。否则，长期使用可能会导致越来越失效，甚至会出现严重后果，如性欲减退和停药后失眠加重。
白领群体在面对失眠问题时，常常会选择服用褪黑素等保健品。然而，专家指出，这些非天然的辅助睡眠方法并不被推荐。失眠现象在22岁至40岁年龄段尤为常见，其中金融、媒体和广告行业的从业者占了失眠患者的60%。不少人尝试过野酒花、梦驼铃、褪黑素等保健品来改善睡眠，虽然短期有效，但长期使用效果不佳，甚至会导致依赖性，停止服用后可能会出现烦躁和睡眠质量下降等问题。
褪黑素的长期服用可能会导致性欲减退。虽然褪黑素并非禁止使用，但只适合某些情况下的短期使用，不宜超量或长期服用。人体本身可以产生褪黑素，补充褪黑素可能会干扰正常的生理过程，导致性欲下降。此外，长期服用褪黑素还可能会导致停药后无法入睡的情况。
因此，建议经常失眠的白领朋友们，应该学会放松心情，多出去走走，与朋友交流，减轻压力。这样就不需要依赖药物来帮助入睡，保持心情愉快，自然就能够获得良好的睡眠。
