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认清自己再进补
一些药食两用的中药，是不能当作食品随便食用的。例如人参（包括西洋参、党参）大补元气、生津止渴、调荣养卫。
但是运用不当，就会“上火”；长期、过量服用，还有可能中毒。也许有人会说：我既弄不清自己身体状态的寒、热、虚、实，也搞不明白食物的寒、凉、温、热，这咋办？这样的话，还是悠着点儿，别热衷于食养。因为这样的人很容易上套儿，或者犯错。
多样化饮食
尽量多样化地饮食，不要听说哪样东西好就使劲儿地吃。日常食物大多数是性质温和的，只要不偏食、尽量多样化地合理搭配，食物之间会协调互补，长期食用也不会有问题。所谓“药补不如食补”，说的就是这个道理。
绝大多数的食品，即使再好都不适宜天天食用，只能作为调节补充，以增加营养，丰富生活，满足口福。人类所需要的营养成分为六大类，水、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质和微量元素。
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主要功效：
提高机体免疫；
改善代谢紊乱；
益气补脾、助消化、养血生津、滋阴补阳、补虚劳、益气力。
使用方法：
工作压力大、爱发脾气、心肝火旺的人群；
皮肤粗糙、有痤疮的爱美人群；
肝火胃火较大、有口干、口臭、口舌生疮的人群。
所含成分：
本品以酸枣仁提取物、珍珠粉、淀粉为主要原料制成的保健品，经动物功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能；每100g含：总皂苷0.78g，钙10g 。
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