眼睛是心灵的窗户，只要你有一双善于发现的眼睛，人生处处是风景,!但现实是，随着学习和工作的压力越来越大，越来越多的人不再拥有清晰明亮的眼睛，很多孩子也早早带上了眼镜，镜片越来越厚，度数越来越高。
不管你是已为人父母，还是仍是拼命用眼的学生，相信你都清楚一副眼镜架在鼻梁上，会给自己的生活带来多少不便，影响外貌则不必说，近视往往会限制人们升学和就业的选择，而且目前并没有真正能够完全根治近视的方法，现在很多人选择的激光治疗法，其实隐藏着许多危险，而且也有复发的可能。近视，已经成为越来越多人普遍的烦恼。
眼睛的事绝不是小事，笔者在这里想给大家推荐几种“养眼”的好办法。
我们发现偏食或吃糖过多的孩子易患近视或近视发展较快。所以说，要防治近视必须要保证孩子饮食结构的合理。蛋白质是维持眼睛生长发育的首要物质;维生素A、B2可维持角膜、视网膜正常代谢和功能，不使角膜干燥、退化，不患夜盲症。含蛋白质、维生素A、B2丰富的食物为牛奶、鸡蛋、瘦肉、鳗鱼、动物肝脏、扁豆、大豆、绿色蔬菜等。维生素B2可维持眼神经系统的正常功能。含维生素B1丰富的食物有粗杂稂、青鱼、肉、小 麦等。另外，胡萝卜素在人体内可转变成维生素A ,含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、南瓜、西红柿、杏子、各种绿色蔬菜等。
每天进行适当的体育锻炼，有助于近视的防治，因为进行体育锻炼可以増强体质，增加眼部血液循环，增强睫状肌的调节能力，从而有效地防治近视。调査发现，爰好体育的学生近视发生率低于不爰好体育的学生。因为在连续用眼一段时间后，会出现眼睛疲劳，这时到室外活动一会儿，可以有效地解除调节紧张，消除眼睛疲劳。经常到室外进行体育锻炼还可以呼吸新鲜空气，加强机体新陈代谢，增加脑部的供氧，恢复脑细胞和视细胞的功能。
