柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收 柠檬酸钙和碳酸钙的区别

发布时间:2019-11-05 09:25:53 阅读(1042)

身体以及骨骼的健康是离不开钙元素的,而如果通过食物无法满足身体对钙的需求,就需要额外的通过药物或者是保健品来补充。市场上有一些产品是有着补钙效果的,比如说碳酸钙和柠檬酸钙等,都有补钙的作用,那么,柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收呢?


柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收


柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收


碳酸钙和柠檬酸钙是两种都能够补充钙元素的产品,研究表明,柠檬酸钙比碳酸钙更容易被人体吸收,相比起来,吸收的概率大约要比碳酸钙高40%左右。还有就是柠檬酸钙比较好吸收,在于它的溶解度比较好,在相同的水温当中,柠檬酸钙更容易被溶解,进而就能够更好地被身体吸收,而碳酸钙虽然含钙量比较高,但是它属于一种碱性的钙质,需要大量的胃酸,才能够提高它的吸收率和利润率,如果是胃酸不充足或者是胃部功能受损的话,吸收碳酸钙的含量和吸收率会更加的低,所以,对于孕妇以及婴幼儿和老年人这些特殊群体来说,最好首先选择柠檬酸钙。因为它相对起来更好吸收一些。


这就是柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收,在后期选择补充钙产品的时候,尽量选择柠檬酸钙,它对于肠胃的刺激小,而且不容易引起便秘,最主要它的吸收率要比碳酸钙高一些。能够选择液体的柠檬酸钙会更好。


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