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如新帮你改善睡眠质量
多吃补心安神食物
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如，核桃、百合、桂圆、莲子、红枣等。
生活要规律
引起顽固性失眠的原因跟平时的生活规律有很大的关系，因为我们要养成良好的生活习惯，不熬夜，补赖床，早睡早起。
泡脚
把双脚浸入40℃左右的热水中，用热水泡脚 30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
按摩
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
如新推荐：美国如新(Nuskin)华茂安睡配方60粒 美国版
商品功效：改善失眠、增强平静与放松的a脑电波的产生，调理生物钟，可解除焦虑或不安，让心情舒坦平静，帮助放松压力，调节人体分泌昼夜规律，保持生物钟的昼夜平衡。
使用方法：于睡前30分钟，用240ml温水送服2粒。
适合人群：成年人、中老年人均可，孕妇不适宜
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