预防口腔溃疡的神奇饮食疗法。长时间的精神 紧张 可能导致口腔溃疡，因为精神紧张可导致植物神经功能失调，这已成为现代都市白领们最常见的症状，而植物神经功能失调是可以引发口腔溃疡的发作的。要想完全避免口腔溃疡的发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。比如在平时生活中做到以下几个方面：
1.平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，一定要戒除烟酒。
2.生活起居上保持规律，尽量避免熬夜，睡眠要充足。
3.坚持体育锻炼， 饮 食清淡，多吃蔬 菜水 果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4.女性经期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免过度 疲劳 ， 多饮 水等，以减少口疮发生的机会。
5.注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止 便秘 。
另外，保持心情舒畅，心态平和，避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。
试试把突发口腔溃疡“吃”下去
一旦患了口腔溃疡绝不可掉以轻心，以免使情况恶化。在饮食上需要注意这些方面：
1.尽量少吃刺激性调味品，如 辣椒 、醋、 姜 等，同时少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，因为这些食物会刺激溃疡面进一步扩大。
2.不要吃过烫的食物，开水或滚烫的汤并不能杀灭细菌，反而会对溃疡处造成刺激。
3.可多吃一些富含 维生素C 的食物，如莲子、藕、 橙子 等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果。
4.每次进食后，可用放了少许食盐的温开水漱口，防止因食物残渣加重 继发感染 。
特别推荐饮食疗法：
◆生地青梅饮：将生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分2~3次饮服，可连用数日。
◆莲心栀子甘草 茶 ：用莲子心3克，栀子9克，甘草6克，加入开水浸 泡 。每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。
◆双 耳 山楂 汤：将白木耳、黑木耳、山楂各10克加适量水，煎煮20分钟，喝汤吃木耳。每日1~2次，连用数日。
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