我们都了解，女性通常需要穿内衣。尽管内衣对身体有益，可以塑造身形，同时也有保护乳房的作用，但有时穿内衣对身体也会带来一些困扰。穿上内衣后可能会感到不舒服，甚至觉得束缚。很多人在练习瑜伽时选择不穿内衣。那么，练习瑜伽是否需要穿内衣呢？
初学瑜伽的人经常问到这个问题。笔者采访了一些瑜伽达人和教练，他们的回答是一致的：练习瑜伽时最好不穿内衣，如果必须穿，也要选择运动型内衣。只有这样，身体才能自由自在地运动，才能达到最佳的瑜伽效果。
在练习瑜伽时，可以选择脱掉内衣，或者穿运动型内衣、胸贴、胸垫等，但不要选择厚质或带钢圈的内衣。因为在瑜伽和普拉提中，很多动作都是在地面上完成的。
当我们俯卧或仰卧在垫子上时，胸部很可能会从任何地方被挤出或漏出，这样钢圈可能会卡住胸部的某些部位，而且很多挤压扭转的动作也会对胸部造成压迫，长期下来对胸部是不利的。此外，他们还分享了一些练习瑜伽的小贴士，或许对瑜伽爱好者有所帮助：
1.穿着伸展性好的长袖长裤;将头发梳起，不要垂下影响躺下来;最好赤脚，如果不适应可以穿袜子。
2.练习瑜伽前2小时不要吃主食，上课前最好上个厕所。
3.生病时切勿练习瑜伽。
4.练习瑜伽前最好用热水冲洗身体，特别是脚部!
5.练习瑜伽时不要佩戴大饰品，最好去掉所有饰品，同时关闭手机，以免影响注意力!
6.动作不必完全与教练一致，只要达到自己的极限就有效果。
在练习瑜伽时要视情况穿内衣，但选择的内衣要合适，不能太紧，否则在运动时会感到不舒服。最好选择有弹性的内衣，现在市面上也有专门为瑜伽设计的内衣，大家可以试试，可以在网上购买，但一定要选择正规渠道。
