使用弹簧呼啦圈有许多好处，其中之一是可以治疗便秘。将呼啦圈缠绕在腰部，可以刺激肠道，有效地缓解便秘带来的不适。
另外，转呼啦圈还具有挤压针灸的效果，给腹部和腰部带来按摩和针灸般的挤压作用。
此外，转呼啦圈还可以帮助减肥。弹簧呼啦圈产生的圆心力相当于实际重量的3倍，通过腰部按摩和大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，达到减肥和健身的双重效果。
除了瘦腰外，转呼啦圈还有助于塑造腿部和手臂的线条。
需要注意的是，运动时间不宜过长，一般15~20分钟为宜。此外，呼啦圈的重量和尺寸也要适中。
转呼啦圈不仅可以减肥，还能延长运动时间，进行持续性有氧运动，消耗体内脂肪和热量。此外，转呼啦圈还可以促进肠道蠕动，帮助消化，畅通排便，加快血液循环。
经常转呼啦圈不仅有助于减肥，还能有效治疗便秘，使肠道蠕动更加正常，有助于排出体内毒素，让身体更加健康。
