想要快速减肥吗？不妨尝试一下进行10分钟的快速全身锻炼。这种锻炼虽然不能让你立即瘦下来，但会让你感到身体绷紧，同时锻炼释放的肽会让你感觉良好。这套运动包括5个动作，循环练习，让你的全身得到锻炼，心情也会变得愉快。每个动作连续做4次。
首先，站立舒展。双脚平分站立，双手向上伸展，然后慢慢弯腰，直到双手掌心平放在地面。
其次，弓箭步。双手继续放在地面，一条腿向后伸出，形成弓箭步;然后收起手，挺直身体，做5次弓箭步动作(不换腿——再用另一条腿做5次同样动作)。
接着是俯卧撑。从弓箭步姿势开始，将前腿向后伸出，转换成俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
然后是臀部和肩膀的姿势。完成俯卧撑后，放松臀部，让腹部几乎接触地面，挺胸向前，双手撑地，保持一分钟。
最后是腿部动作。将屁股朝天花板方向抬起，双臂保持平直，抬起脚踝，然后放下。(你会感觉到小腿肌肉在颤抖)连续做这个动作20次。最后，同时移动手和脚，轻轻站起，回到起始姿势，重新开始这套动作。
以上是关于快速减肥的健身操。在减肥过程中，需要坚持不懈，因为减肥是需要长期锻炼才能见效的。同时，饮食要注意合理清淡，作息要规律，这些都对减肥有很大帮助。
