松花粉不仅可以直接补充营养，还可以通过改善消化功能来摄取食物中的营养，为身体提供能量，增加耐力，减少疲劳感。此外，松花粉还有调节神经系统的作用，可以缓解精神和工作压力，减轻各种负担和中老年人的疲劳感。体内乳酸水平的降低使得松花粉适合加班工人、备考学生、赛前运动员等需要大量劳动和脑力劳动的人群服用。
松花粉富含氨基酸、全部天然维生素和多种酶，有助于增强皮肤代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。维生素C、E和B族维生素的协同作用可以活化细胞，清除自由基，预防黄褐斑、蝴蝶斑的产生，减少皮肤黑色素，改善青春痘问题，使皮肤更加洁白美丽，同时也对头发有益。
松花粉对治疗皮肤疾患也有显著效果。未破壁的松花粉具有强大的吸水性，可用于干燥、潮湿、止血，外用可消炎、止痒，对皮肤无刺激、无过敏等副作用;对湿疹、黄水疮、皮肤糜烂、浓水淋漓、外伤出血、尿布性皮炎等皮肤问题有良好的疗效。
事实上，松花粉是一种全营养食品，因为它含有非常全面均衡的营养成分。科学家发现，松花粉中含有超过200种营养成分，其中大部分都是人体所需的。通过摄入松花粉，可以有效抑制体内脂肪和蛋白质的氧化速度，延缓身体衰老的过程。
