首先，将干燥的蜂花粉与等量的水混合，然后保持数小时，使其充分浸透成为糊状。接着，将其放入低温冰箱冷冻2~3日。
其次，从冰箱取出后立即捣碎，然后用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将外壳破壁，使营养成分充分释放。
然后，静置几个小时，抽取上清液，再将残渣进行2次处理。
最后，取其上清液与蜂蜜等混合，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
对于花粉的服用量，应根据个人体质状况及服用目的的不同而异。成年人一般每日可服用5~10克，强体力劳动者或治疗疾病者可增加到20~30克。儿童的用量也有相应建议。
花粉含有丰富的核酸，因此患痛风或尿酸高的人不适合食用。对花粉过敏或小宝宝不适合食用。花粉适合大部分人群，但对于特殊体质的人，如有过敏反应应及时停止使用。
