益生菌有减肥的作用吗
在我们的肠道里面，本身就会寄居着很多细菌，而这些细菌也存在好坏之分，对于我们身体会有一定的帮助就被称为益生菌，益生菌可以起到调节肠道的一个效果，益生菌也可以作为食品添加剂来直接服用，如此就能够起到平衡肠道的一个效果，同时也能够具有减肥的效果。
什么食物含有益生菌
红酒
红酒里面含有人体所需要的益生菌，研究发现，如果每天可以服用两杯红酒，那么四个星期之后，我们肠道里面所含有的有益菌数量就会有效的提升，红酒里面所含有的多酚类成分，本身也具有强效的抗氧化效果，能够起到美容养颜的作用，如果可以经常性的服用红酒，还能够有效的降低我们的高血压，高胆固醇。
奶酪
并不是说所有的奶酪里面都含有丰富的益生菌，但是有一些奶肉里面所含有的益生菌在服用过后也能够在肠道内存活下来，因此就能够起到减肥的效果。
酪乳
酪乳在发酵的过程中也会培养益生菌，一杯低脂优酪乳里面所含有的热量并不是很高，但是却能够给人体提供所需要的钙质。
