随着人们生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康。他们在生活中经常学习一些养生方法。益生菌是近年来最受欢迎的一种。那么，益生菌有什么作用？
益生菌的作用
1、改善便秘和腹泻。
益生菌能调节肠道微生态平衡，改善便秘和腹泻。益生菌以活菌的形式进入人体肠道，并通过生长和代谢，促进正常肠道菌群抑制肠道腐败物质的产生，从而保证肠道功能的正常。
2、能缓解乳糖不耐受，促进营养吸收。
益生菌能将乳糖分解成乳酸，减少乳糖不耐受，并有助于消化和吸收肠道中的营养物质。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅能产生多种维生素、烟酸和叶酸，还可以通过抑制一些维生素的分解来保证维生素的供应。此外，益生菌中的双歧杆菌还可以降低血氨，改善肝功能。
3、预防阴道感染。
益生菌不是一种细菌。它含有多种细菌。有的还可以酸化泌尿生殖道，通过降低pH值抑制有害细菌的生长，与有害细菌争夺空间和资源，从而阻止这些有害细菌的生长繁殖，促进身体健康。
4、代谢产物产生生物拮抗作用，增强人体免疫力。
益生菌能产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢细菌素并抑制其他有害细菌的生长。此外，益生菌还能在肠黏膜、皮肤和其他表面或细胞之间形成生物屏障，阻碍病原微生物的定植，从而增强人体免疫力。
5、缓解过敏。
当过敏原或有机体刺激免疫系统时，过敏体质的人会产生免疫球蛋白，免疫球蛋白会释放一种叫做组胺的物质，从而引起过敏症状。
以上关于益生菌的作用，大家都了解了吗?益生菌对调节机体具有多种功效。希望这篇文章对你有所帮助。
