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现在许多年轻人是比较瘦弱的，因为他们对食物有着强烈的挑剔感以及食欲不振，或者是经常吃生冷辛辣刺激性的食物，就会对一些温和的主食或者是牛奶，鸡蛋等等富含高蛋白高脂肪的食物是没有任何吸引力的。但是如果长期坚持这样的饮食以及生活习惯的话，自己的免疫力就会十分的下降。会有很多人会想着特别洁净的方式来补充自己的肌肉以及骨骼的强健，去尝试吃增肌蛋白质。增肌蛋白质摄入量有多高呢？
增肌蛋白质摄入量
如果选择这种激进的方法，来让自己的身体更加的增加体重，这种增肌蛋白质的摄入量要保持在一天150克左右，不能够服用太多，因为这会对自己的身体免疫力造成一个很强大的压力，所以大家要保持适量的增肌以及搭配正确科学的运动锻炼才能够得到体质以及体重的提高。
这就是关于增肌蛋白质摄入量有多高的问题，很多年轻人会盲目的忽略这个问题，其实最科学最有效的摄入量是在150克，如果是补充量过高的话会对自己的呼吸产生一些急促的感觉，就说明已经有了副作用，大家要及时的停用。
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