蛋白质是人体当中最重要的营养之一，没有充足的蛋白质，生命的各种功能都会停止。而这就需要我们每天通过食物补充足够的蛋白质，蛋白质食物有哪些？一起来了解一下。
蛋白质食物有哪些
如果做一个简单的分类，那么蛋白质食品可以分为植物蛋白和动物蛋白这样两种。最常见的植物蛋白就是豆制品，包括豆浆以及豆腐，其中都含有大量的蛋白质，而且因为价格便宜，所以也体现出更好的性价比。不过需要注意一点，大豆虽然是非常健康的蛋白食品，但是在氨基酸构成上与人体需要不太一样，还会缺少一些必须氨基酸。所以，全靠素食很难带来强壮的身体，动物蛋白也是必不可少的。常见的动物蛋白就是我们经常说的肉蛋奶，各种瘦肉，包括瘦猪肉以及牛羊肉，还有鸡肉等等，都是非常优质的动物蛋白。而像鸡蛋和牛奶还更具有好消化好吸收的优点，很适合儿童以及老年人。
蛋白质食物有哪些，以上为大家分别列举了植物来源和动物来源的蛋白质，可以根据自己的口味进行搭配，做的既好吃又营养，这样也能给自己的身体健康打下基础。
