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对于身体虚弱或者是长期生病的朋友们来讲积极补充蛋白质是非常有必要的，那么，蛋白质摄入量不够会怎么样呢？
蛋白质摄入量不够会怎么样
对于大多数人来讲如果平时的时候饮食不均衡，没有摄入充足的蛋白质，那么人们的身体会变得越来越虚弱。很多朋友们还会因此而生病。对于女性朋友们来讲也有可能会因此而贫血，所以大家一定要均衡饮食。蛋白质在豆制品和牛奶当中广泛存在。牛奶当中含有大量的优质动物蛋白，这些蛋白质更容易被人体吸收。但少部分朋友们食用这类蛋白食物之后容易腹胀，所以大家在食用的时候一定要适量。蛋白质在肉类或者是海鲜类食物当中也是广泛存在的。大家在合理补充蛋白质的时候还要适量的运动，这样才能够让蛋白质更好的被吸收。
蛋白质摄入量不够会怎么样？如果人们长期缺乏蛋白质，那么身体状况会变得越来越差。很多朋友们还会因此而生病。如果人们长期抵抗力比较差，那么也可能是由于蛋白质摄入不足所引起的。蛋白质在豆制品和奶类制品当中广泛存在，大家平时的时候可以多吃一些这类食物。
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