蛋白质粉不适宜人群,这四类人不适合吃蛋白质粉

发布时间:2020-12-23 阅读(502)

我们都知道补充蛋白质不仅能够补充人体所需的能像,还能够美容养颜,提高免疫力。蛋白质粉就是一种能够快速补充蛋白质的产品,那么所有人都能够吃蛋白质粉吗?蛋白质粉不适宜人群有哪些?一起来了解一下。


蛋白质粉


蛋白质粉不适宜人群

1、对蛋白质过敏的人群

其实生活中有一部分人对蛋白质是过敏的,也就是我们常说的蛋白质不耐受,这类人群服用蛋白质粉很容易导致腹泻肚痛、恶心呕吐和头晕等副作用,这是因为体内不能够把蛋白质粉中的蛋白质和氨基酸等营养成分充分吸收利用,才会引起的不良反应。所以对蛋白质过敏的人群不适宜吃蛋白质粉。


2、婴幼儿

由于蛋白质粉含有丰富的营养成分,比如蛋白质和氨基酸等,这些物质都是没办法被婴幼儿吸收利用的。因为婴幼儿的肠胃还是比较脆弱的,没办法直接吸收和利用蛋白质,服用后很容易导致肠道负担过重,引发恶心呕吐、腹痛腹泻等问题。所以家长们不要盲目给婴幼儿吃蛋白质粉。


3、患有肾脏疾病的人群

由于肾脏是人体进行新陈代谢的器官,所以在人体吸收蛋白质后,需要通过分解产生氮,进而通过尿液排除人体外。如果患有肾脏疾病的人群,服用蛋白质粉后很容易加重肾脏负担,这样对肾脏的伤害是很大的。所以患有肾脏疾病的人群不建议长期服用蛋白质粉。


4、患有肝脏疾病的人群

一般患有肝脏疾病的人群对于一些营养物质的吸收能力都会降低,尤其是当人体吸收和消化蛋白质的时候,很容易加重肝脏的负担,不利于肝脏功能的恢复。所以不建议患有肝脏疾病的人群服用蛋白质粉。


蛋白质粉什么时候吃最好

一般而言,人体在早晨是最需要补充能量的时候,因为刚起床还没有进食,也是消化道消化能力最强的时候,此时最好使用蛋白粉。假如是孕妇,最好在早餐时吃,可以加点牛奶或果汁,一般一天一勺就足够了。值得注意的是,并非所有孕妇都需要额外的补充。对健康的孕妈来说,只要正常饮食,在饮食中注重补充就行了,如多吃蛋、奶、肉等。假如你是一名运动员,强身健体,在运动过程中,会消耗肌蛋白,所以运动后可以补充蛋白质,即运动结束后,休息半个小时即可开始补充。如果是营养不良的老人,可在日间进餐时,每餐均适量补充,一般饭后半小时即可。


蛋白质粉不适合人群有4类,这些人对于蛋白质的吸收和消化能力有限,所以不太适宜吃蛋白质粉。所以在吃蛋白质粉之前一定要了解清楚,避开这四类人群,避免引起身体的副作用。


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