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坚果：坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以抗癌，而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。
海带：海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。
大豆：大豆食品对女性的乳房是很有益的，尤其是大豆内的异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，每天吃两餐豆制品，对乳房的保养很有效。
鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品：牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质，可以破坏人体内有致癌物质的自由基，并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态，所以可以起到防乳腺癌的作用。
普瑞丁(Puritans_Pride)维骨力240粒片剂：刺激软骨细胞的生长，促进形成关节软骨组织，达到预防关节炎的发生。帮助增加关节腔的软骨发育，以及增加关节腔的润滑液。具有调节细胞生长、发育和增殖的能力，促进骨质增长，修复受损的关节，增加骨关节腔中软骨密度。减少肌肉抽筋和腰背疼痛,加速伤口痊愈,以及疏缓关节炎等作用。
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