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合理配置饮食，多吃清淡些的食物，少盐少油，尽量的少吃或是不吃甜食和零食;多吃蔬菜和水果。
要戒烟忌酒，香烟中的尼古丁，能使血压升高，心绞痛发作;不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道等均有 损害，因此为避免高血脂应绝对戒烟忌酒。
可以适量的饮茶，适量的饮茶可以预防血管硬化，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用，但是不要过多 喝浓茶，喝浓茶会刺激心脏，对身体有很大的损害。
保持体重，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、打乒乓球等。平 时经常参加体力劳动。要控制体重的增长，但是不宜过于劳累。
洋葱泡葡萄酒。把一个洋葱洗净晾干，切开放进葡萄酒里。长期饮用不但能降血脂，还能降血糖。
早上空腹喝还阳水。把滚烫的开水倒入保温杯中，盖上盖子，到了早上这个水就是古人所说的“还阳水”,高 血脂现象有很大改善。
枸杞子含有丰富的营养物质，能够增强身体抵抗力，对于调节血脂有显着作用。
血脂过高增加各种心脑血管疾病的发病率，大家要注意养成良好的生活习惯，调节血脂。
普瑞丁(Puritans_Pride)葡萄籽100片/瓶(新包装：调节血脂，改善血清脂质，降低血液粘稠度，改善血氧供应，延长红血球寿命并增强造血功能，预防心脑血管疾病。可使胰脏正常地分泌胰岛素，有效地将血液中的葡萄糖运送达到细胞中，是糖尿病患者的营养品。使脂肪乳化，防治脂肪肝，修复被酒精中毒的肝脏，促进肝细胞再生，有助肝功能恢复。可溶解和防止胆固醇和胆红素的沉积，使胆汁中的胆固醇保持液态，预防、化解胆结石。能够有效清除体内的自由基及毒素，预防、减少疾病的发生。
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