辅酶q10是一种重要的营养物质，存在于脏器（如心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中。摄入适量的辅酶q10对人体健康有益，如每日摄入1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生可提供约30mg的辅酶q10。辅酶q10的研究历史可以追溯到1957年，当时卡鲁福鲁卡斯博士发现了它的化学结构，并因此荣获美国化学学会的最高荣誉priestly medal。卡鲁福鲁卡斯博士本人长期服用辅酶q10，保持精力充沛，直到91岁去世。除了对心脏机能有益外，辅酶q10还可能具有预防和治疗多种与衰老有关疾病的作用，如老年痴呆症、黄斑变性和帕金森病等。此外，辅酶q10的补充剂在女性乳腺癌和生育能力方面也显示出一定的潜力。然而，需要注意的是，辅酶q10的补充剂可能会引起一些轻微的副作用，如恶心、腹泻和胃灼热等。此外，辅酶q10可能会影响其他药物的疗效，因此在服用辅酶q10补充剂之前最好咨询医生，特别是正在服用其他药物的人。
