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我们将辅酶q10胶囊买回家以后，辅酶q10胶囊怎么吃有利于吸收，怎么吃效果好，大家确定都知道了吗。首先大家需要的是挑选合适的辅酶q10品牌，然后按照服用要求来说，每日按量服用即可，不要因为想早日生效就增加服用量，这样是不可学的。
一、不是辅酶q10含量高
辅酶q10并不是含量越多越好，或越少越好。选择最适合自身的辅酶q10才是最明智的，国产辅酶q10是最适合中国人的体质的。大家一定要正确辨别：中国药监局明确规定：辅酶q10的每日推荐服用量不得超过50mg，那就意味着，国产的正规产品辅酶q10的含量都不会超过50mg。也就说明中国人的体质是跟外国人的体质不一样的。
二、适量服用辅酶q10效果好
辅酶q10的选择并不是含量越高越好，选择最适合自身情况的产品才是最好的!拥有小蓝帽的中国美容美体辅酶q10每粒含辅酶q10 22.8mg，一天两粒，足够满足人体对辅酶q10的需求，而且使用科学的少服多餐的吃法，更有利于人体对辅酶q10的吸收。
三、食用保健辅酶q10
医用的辅酶q10是由化学制剂合成，对人体副作用比较大，不宜长期服用。保健品中的辅酶q10纯天然提前，无副作用，适合长期服用保健。
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