吃什么对心脏健康有利？

    心脏是循环系统中的动力。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。因此，对于吃什么对心脏健康有利？这个问题要引起重视。

    有专家指出，吃的再多，只要辅酶Q10不足，就难以把摄入的营养成分转化成心脏能使用的能量，这样心脏都会因能量缺乏造成心力不足，进而引发一系列心脏问题，甚至引发猝死。

    而及时补充辅酶Q10可降低心脏病的机率，促进心肌的呼吸作用，预防心肌发炎、心律不整。另外辅酶Q10是40倍维他命e的抗氧化作用对抗体内产生的自由基和过氧化物质，预防提早老化，和癌症；促进免疫系统功能，改善气喘过敏症状；帮助治愈肠胃溃疡，促进伤处的复合；保护血管，降低血压，预防动脉硬化发挥抗氧化的功能；促进体能，提高运动表现。备受中老年人亲睐的辅酶Q10软胶囊就是这么一款“养心、护心”的高质产品。

    吃什么对心脏健康有利？维护心脏健康，除每天2粒的辅酶Q10外，心脏病患者在饮食上也要注意，别吃热量太高的食物，坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。平时要保持平静心态，少紧张，多锻炼，不喝酒不吸烟等。