心脏病就像电视剧中的反派角色，总是在背后捣鬼，不给身体喘息的机会。它是人体健康的一大威胁，给人带来恐慌。但随着科学研究的不断深入，预防心脏病变得越来越容易，不再是遥不可及的目标。因此，为了想要保持心脏健康的人提供一些小贴士，揭秘一些保护心脏健康的小窍门。
喝石榴汁对减缓甚至抵抗动脉硬化有很强的作用。研究发现，喝过石榴汁的实验鼠，其体内胆固醇沉积减少了30%。石榴汁的抗氧化物含量甚至超过了蓝莓汁、橙汁和红酒。
休息时的心率是衡量心脏病发作风险的指标，心率较快者猝死几率较高。吃鱼可以降低心脏病发生几率。研究发现，每月至少吃5次鱼（如金枪鱼或鲑鱼）的人，休息时心率平均每分钟要低3.2次。专家相信，这可能是因为鱼类中的欧米伽3脂肪酸的作用，但具体原因尚不清楚。
喝牛奶的人血压降低将近4点，而血压增高会损害动脉，增加心血管疾病的风险。深色酱油中的抗氧化剂含量是红酒的10倍，对心脏病有很好的预防效果。但需要注意的是，酱油的含盐量较高，可能导致高血压，建议选择低盐酱油。
虽然这些方法被称为小窍门，但它们都有科学依据，不是盲目听信伪科学言论。另外，服用维生素Q10也可以保护心脏健康，减少心前区疼痛发作次数，减轻冠心病症状，增强心肌的韧性。所以，保护心脏健康并不是遥不可及的目标，只要我们采取正确的方法，就能有效预防心脏病。
