随着社会的发展，污染的严重，患鼻炎的朋友们们越来越多，鼻炎给我们的生活带来了很大的痛苦，那么怎样才能缓解鼻炎呢？
鼻炎的常见症状表现有打喷嚏，流鼻涕，鼻痒，鼻塞等症状，而且会有记忆力减退情况。而这些症状正是感冒常见的表现，因患者无法分清，导致很多患者耽误了治疗的时间。
鼻炎的日常自我治疗方法：
1．少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食。
2．饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。
3．平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。
4．保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天。
5．起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。
6．积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。
7．预防感冒，感冒往往引发过敏性鼻炎复发，为此若患外感应及时及早治疗。
