嘉康利饮食减肥的方法有哪些

发布时间:2016-11-02 11:19:52 阅读(458)

  饮食减肥,既能享受美食,还能轻松减肥。下面为大家推荐一些食物:

 

 

  减肥的朋友们,应该选择哪些粗粮呢?康爱多就为你介绍几款养颜瘦身食物:

 

  1.薏仁米。具有嚼劲,而且有较强的利尿功能,除此之外对于消除水肿也具有帮助。因此是减肥人士的挚爱食谱,并且薏仁米的益处还不单单于此,还能够防止色斑,还具有美白功效。

 

  2.小米。中老年人挚爱的食谱,对于滋补身体,提供消耗功能,已经改善贫血都是有帮助的。而且小米入口香滑,带有像芝士的甜味。因此减肥中的你来说,不妨多吃!

 

  3.荞麦。除外它味道独特之外,它的营养价值也是非常高的。众所周知它里面富含了矿物质和食物纤维,这对于减肥和均衡身体的营养成分都是具有一定的作用。所以从任何角度说都是非常适合全身快速减肥,也被专家们堪称为完美的减肥食谱。

 

  4.稗子。是一种通便清肠的好食谱,这主要是由于它富含的矿物质和食物纤维的原因,能够提高肠胃的蠕动,帮助胃部的消化,因此是自然是减肥朋友的首选。

 

  人一天最低需要摄入1000大卡热量,两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡, 普通正餐一餐约为600大卡,三餐之和为1000大卡,正常人消耗热量一天2000-2400大卡,所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食。而失去的肌肉是马上会反弹的),一周消耗7000-9800大卡,7700大卡热量=1公斤脂肪,一周减0.91-1.27公斤,所以一个月约减4--5公斤。

 

  这种减肥方法符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖。

 

  嘉康利营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化,产生弹性,回复胃容积正常大小,不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉,细胞恢复正常大小,代谢也就正常了,所以脂肪不易堆积。嘉康利是美国销量第一的天然营养补充食品公司。


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